สูตรประมาณ 100 คน

 

 

ผัดฟักเขียว กุ้งชีแฮ้

 

เครื่องปรุง

กุ้งชีแฮ้สด ฟักเขียว น้ำตาลปีบ กระเทียมแห้ง น้ำมันหมู / น้ำมันพืช น้ำปลา

3 18 0.3 0.2 1 1

กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม ลิตร

 

วิธีเตรียม

1. กุ้งชี้แฮ้ล้างน้ำทั้งเปลือก แกะเปลือกผ่าหลังดึงเอาเส้นกลางหลังออก
2. ฟักเขียวล้างน้ำ ปอกเปลือกผ่าครึ่ง  ควักไส้ออกหั่นชิ้นขนาดยาว 1 ½ นิ้ว หนา ½ นิ้ว
3. กระเทียมปอกเปลือก  ล้างน้ำทุบสับให้ละเอียด

 

วิธีทำ

1. นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมเจียวให้เหลือง ใส่กุ้ง น้ำปลา คนให้ทั่ว
2. พอเดือดทั่วใส่ฟักเขียว น้ำตาล ผัดให้ทั่ว พอฟักเขียวสุก ยกลง

 

วิธีเสิร์ฟ

ตักใส่จาน

 

ของที่ใช้แทนกันได้

1. ผัก ถ้าไม่มีฟักเขียว ใช้แฟง แตงกวา บวบ
2. เนื้อสัตว์ ถ้าไม่มีกุ้งชีแฮ้ ใช้ หมู ไข่ ไก่

 

 

ผัดฟักเขียว ไก่

 

เครื่องปรุง

ไก่สด ฟักเขียว น้ำตาลปีบ กระเทียมแห้ง น้ำมันหมู / น้ำมันพืช น้ำปลา

3 18 0.3 0.2 1 1

กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม ลิตร

 

วิธีเตรียม

1.ไก่ล้างน้ำ  สับเป็นชิ้น ๆ
2. ฟักเขียวล้างน้ำ  ปอกเปลือกผ่าครึ่งควักไส้ออก  หั่นชิ้นขนาดยาว 1 ½  นิ้ว  หนา ½  นิ้ว
3. กระเทียมปอกเปลือก  ล้างน้ำทุบสับให้ละเอียด

 

วิธีทำ

1. นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมเจียวให้เหลือง ใส่ไก่ น้ำปลา คนให้ทั่ว
2. พอเดือดทั่วกัน ใส่ฟักเขียว น้ำตาล ผัดให้ทั่ว พอฟักเขียวสุก ยกลง

 

วิธีเสิร์ฟ

ตักใส่จาน

 

ของที่ใช้แทนกันได้

1. ผัก ถ้าไม่มีฟักเขียวใช้ บวบเหลี่ยม แตงกวา ผักคะน้า ผักกาดกวางตุ้ง
2. เนื้อสัตว์ ถ้าไม่มีไก่ ใช้ หมู กุ้ง ไข่เป็ด

 

 

ผัดฟักเขียว หมู

 

เครื่องปรุง

หมูสด ฟักเขียว น้ำตาลปีบ กระเทียมแห้ง น้ำมันหมู / น้ำมันพืช น้ำปลา

3 18 0.3 0.2 1 1

กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม ลิตร

 

วิธีเตรียม

1. หมูล้างน้ำ สับเป็นชิ้น ๆ
2. ฟักเขียวล้างน้ำ  ปอกเปลือกผ่าครึ่งควักไส้ออก  หั่นชิ้นขนาดยาว 1 ½  นิ้ว  หนา ½  นิ้ว
3. กระเทียมปอกเปลือก  ล้างน้ำทุบสับให้ละเอียด

 

วิธีทำ

1. นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมเจียวให้เหลือง ใส่หมู น้ำปลา คนให้ทั่ว
2. พอเดือดทั่วกัน ใส่ฟักเขียว น้ำตาล ผัดให้ทั่ว พอฟักเขียวสุก ยกลง

 

วิธีเสิร์ฟ

ตักใส่จาน

 

ของที่ใช้แทนกันได้

1. ผัก ถ้าไม่มีฟักเขียวใช้ แตงกวา บวบเหลี่ยม
2. เนื้อสัตว์ ถ้าไม่มีหมู ใช้ ไก่ กุ้ง ไข่เป็ด

 

 

ผัดฟักเขียว ไข่

 

เครื่องปรุง

ไข่เป็ดสด ฟักเขียว น้ำตาลปีบ กระเทียมแห้ง น้ำมันหมู / น้ำมันพืช น้ำปลา

30 18 0.3 0.2 1 1

ฟอง กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม กิโลกรัม ลิตร

 

วิธีเตรียม

1. ไข่เป็ดล้างน้ำ
2. ฟักเขียวล้างน้ำ ปอกเปลือกผ่าครึ่งควักไส้ออก หั่นชิ้นขนาดยาว 1 ½  นิ้ว หนา ½  นิ้ว
3. กระเทียมปอกเปลือก ล้างน้ำทุบสับให้ละเอียด

 

วิธีทำ

1. นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมเจียวให้เหลือง ใส่ฟักเขียว คนให้ทั่ว ใส่น้ำปลา น้ำตาล
2. ต่อยไข่ใส่ แล้วคนให้ทั่ว พอไข่สุก ยกลง

 

วิธีเสิร์ฟ

ตักใส่จาน

 

ของที่ใช้แทนกันได้

1. ผัก ถ้าไม่มีฟักเขียวใช้ แฟง แตงกวา บวบ
2. เนื้อสัตว์ ถ้าไม่มีไข่เป็ด ใช้ ไข่ไก่

 

 

เนื้อหา

สูตรอาหารเด่น

เคล็ดลับหลังครัว

the eNd poor Up Date

 

สูตรอาหารที่นำมา... ไม่ได้เพื่อหารายได้ส่วนตัว เป็นเพียงนำเสนอ แก่บุคคลทั่วไป ที่อาจต้องการ อาชีพเสริม.. หากต้องการมีเว็บ.. เพื่อนำเสนอ งานส่วนตัว หรือ เว็บไซต์ส่วนตัว ขอให้ดูรายละเอียด เกี่ยวกับ.. GDI (.ws) แพ็คเกจเว็บไซต์ ส่วนบุคคล และ ธุรกิจเครือข่าย มาตรฐานโลก ที่ติดมาพร้อมกับ การมีเว็บไซต์

 

the end poor แนะนำ